どうもケアンズから戻ってから　左肘に痛みが出るようになったと思う。
ひょっとすると　20数年ぶりのベビーちゃんの扱いで　
左腕に負担がかかったのかもしれない？
👶はけっこう重いからねえ

最近のメルボルン2週間滞在で　🎻弾かなかったので治ったようだったけど
始めたらまた痛みが出てきて、

チェロ弾きで検索しても　左肘の痛みについてはあまり記事が出てこない。
検索しているうちに

これは　テニス肘と似たようなものかも　

日本の動画で、専門家による有料コンテンツじゃないかと思うほど
充実した内容の　テニス肘サポート関連動画を見て
ストレッチやマッサージなどをやってみたら　
翌朝　劇的に痛みが消えていた。
（動作によっては多少まだ出ることはある）

MTL時代はテニスを熱心に再開し
テニス肘っぽくなり　慌てて検索して自分で治したことがあったが
当時よりもっと今はいろんな動画が出ていて助かる！

去年　ちょっとぎっくり腰っぽいことをやってから
ジムの体操/ストレッチ系クラスに行かなくなり
時々　ゆるい筋トレ　トレッドミルで早歩き　サイクリング漕ぎ　
とかするぐらいで；
気づいたら　けっこう上半身こりこりな状態になっていた。
（慢性的に肩こりはある）

それに

今年から私はシリアスに　チェロのテクニック上達を目指すことにして
去年はレッスンは平均月１になり　好きな曲中心に弾いてたけど
今年は月2レッスンをキープしよう

「ドッツアウアー練習曲集」を始め

これは1曲が長く
半分も弾くと　一休みが要るくらい
高い身体的集中力が要求される　
シリアスな練習曲集だ。

それをまずやって
コミュニティオケの曲　トリオの曲
余力があれば好きな曲とか

休憩を取らずに夢中になることもあり
ややこしい箇所をリピートし過ぎたか
左前腕の筋肉に負担が溜まり　それが肘にきたみたいだった。

動画で　ベッドで寝そべりながら携帯を見るのも肘に負担になる　とあって
あ〜それやってるわ；

歳を取ってくると　負担がかかりやすくなるから
気をつけないとね。